みかん（うんしゅう）
推奨みかん うんしゅう
別名: 温州みかん、みかん、缶みかん
果物
ビタミンC 32%。手軽に摂れる冬の定番果物
詳細
ビタミンC（32mg/100g）・葉酸（22µg/100g）・β-クリプトキサンチン（β-カロテン類似の抗酸化物質）を含む。手で皮がむけて食べやすく、つわり中でも取り入れやすい。早生みかんは特にビタミンCが多い。缶詰みかん（シロップ漬け）は加糖のためなるべく生果を選ぶ。
含まれる主な栄養素
データ根拠
📝 食品成分表に基づく代表食品
一般的な栄養源として知られている食品です（公的文書での個別名称の明示はありません）
内容に誤りや改善のご意見がありましたら、お問い合わせフォームよりお知らせください。