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えのきたけ

推奨

えのきたけ

別名: えのき、エノキタケ、エノキ

きのこ類

低カロリーで手軽なきのこ。妊娠中の食事に取り入れやすい

詳細

えのきたけ50gが目安。低カロリーで食物繊維を含み、鍋・汁物・炒め物に使いやすい。ほぐすだけで調理でき、妊娠中の食事に手軽に取り入れられる。

データ根拠

📝 食品成分表に基づく代表食品

一般的な栄養源として知られている食品です（公的文書での個別名称の明示はありません）

出典

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