ドライマンゴー

推奨

どらいまんごー

別名: 乾燥マンゴー、マンゴードライ

果物

ビタミンE 50%・β-カロテン 28%・ビタミンC 25%・カリウム 22%・葉酸 22%。携帯できる抗酸化栄養食

詳細

ドライマンゴー1パック（40g）でビタミンE 2.7mg（目安量5.5mg/日の50%）、β-カロテン（RAE換算）約203µgRAE（妊婦推奨730µgRAE/日の約28%）、ビタミンC 27.6mg（25%）、カリウム440mg（22%）、葉酸104µg（22%）を同時補給。抗酸化・免疫維持・胎児神経管形成に役立つ栄養素が凝縮された携帯食。乾燥重量での記載（市販1パック40g目安）。糖質も多いため1食40g程度が目安。

妊娠中の栄養価値

★ 主役栄養素

ビタミンA（β-カロテン）妊婦推奨量の 28%

体内で安全にビタミンA に変換。抗酸化作用も

✦ 意外な価値

ビタミンE妊婦推奨量の 50%

抗酸化作用で胎児の細胞を保護

✦ 意外な価値

ビタミンC妊婦推奨量の 25%

鉄吸収促進、コラーゲン合成、免疫・抗酸化

✦ 意外な価値

カリウム妊婦推奨量の 22%

妊娠高血圧症候群予防。むくみ対策にも

✦ 意外な価値

葉酸妊婦推奨量の 22%

神経管閉鎖障害予防。妊娠初期に特に重要

他にビタミンB6 も含む

データ根拠

✨ 複数栄養素を効率よく補給

2つ以上の栄養素で妊婦推奨量の 20% 以上を1食で補給できることが確認されています

妊婦推奨量に対する貢献度（1食あたり）

ビタミンE50%
ビタミンA（β-カロテン）28%
ビタミンC25%
カリウム22%
葉酸22%

※ 推奨量に対する割合。100%超は1食で推奨量を上回ることを意味します

出典

日本人の食事摂取基準（2025年版）脂溶性ビタミン（ビタミンE）
複数栄養素 20% 基準クリア: vitamin_a_carotene 28%, folate 22%, potassium 22%, vitamin_c 25%, vitamin_e 50%

内容に誤りや改善のご意見がありましたら、お問い合わせフォームよりお知らせください。